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Nutrição esportiva, emagrecimento e hipertrofia, explicados sem enrolação.
11 de setembro de 2026 · 5 min de leitura
Nutricionista esportivo: o que faz e quando vale a pena procurar um
O que diferencia um nutricionista esportivo de um nutricionista clínico, e em que momentos esse acompanhamento faz diferença: de atletas amadores a quem só quer treinar melhor.
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11 de setembro de 2026 · 6 min de leitura
Emagrecimento sustentável sem dieta restritiva: por que o efeito sanfona acontece
O efeito sanfona não é falta de força de vontade: é consequência de dietas restritivas demais para serem mantidas. Entenda por que isso acontece e o que muda numa abordagem sustentável.
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11 de setembro de 2026 · 6 min de leitura
Hipertrofia: como montar a alimentação para ganho de massa muscular
Ganhar massa muscular não é só comer mais. Entenda por que superávit calórico às cegas gera mais gordura do que músculo, e o que muda numa estratégia nutricional para hipertrofia.
Ler artigo11 de setembro de 2026 · 5 min de leitura
Caneta emagrecedora (GLP-1) e acompanhamento nutricional: o que muda no seu plano alimentar
Quem usa medicação para emagrecimento prescrita pelo médico também se beneficia, e muito, de acompanhamento nutricional. Entenda o papel da nutrição nessa fase.
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